Cómo decir que no sin sentirte culpable ─ Badabun

“¿Estás cansado de que se aprovechen de ti? Mira cómo decir NO sin sentir culpa”

7.- No digas “sí”, sólo por quedar bien

No tienes por qué ser complaciente con todos. Debes sentirte a gusto con tu persona y no enfocarte cumplir caprichos o expectativas ajenas. Al final de día nunca quedaremos bien con los demás y lamentablemente en esa brecha nos perdemos a nosotros mismos, ademas de que nos hace vivir en un mundo lleno de estres. No te desgastes, organiza tus prioridades y no permitas que la presion o chantajes de nadie te haga cambiar de parecer.

6.- Pon límites

Fijar límites ante los demas es sano y necesario. Enfocarte en tus propios asuntos no te vuelve egoista, pues no se trata de dejar de ayudar a otros, sino de hacerlo cuando esto no afecte tus tiempos ni prioridades. Si la situación está en tus manos adelante, pero deja de intentar hacer esfuerzos sobre humamanos o de comprometerte con cosas que sencillamente no estan a tu alcance.

5.- Deja de sentir culpa

Decir “NO”, no significa que sea algo negativo, sino todo lo contrario, es bueno para ti, y para los que te rodean.. Ten en cuenta que no puedes dejar de lado tus compromisos personales por ayudar a un compañero de trabajo, amigo o familiar. Si las cosas no le salen bien a otra persona porque tu no pudiste intervenir, no lo conviertas en tu problema, pues no estas obligado a siempre ayudar , ademas toma en cuenta que la ayuda no siempre es agradecida y lejos de hacerte quedar bien, puede generar conflictos.

4.- Tienes derecho a decir “no”

Es momento de que aprendas a decirla, asi que liberate y hazlo.
La mayoría de las personas se detiene ante esto pensando que van a herir los sentimientos de la otra persona, pero no, tienes todo el derecho a decir que “no” y lo que sienta la otra persona no es tu responsabilidad. No dejes que la gente se aproveche de tu Buena voluntad y tus ganas de ayudar. Poner limites no te convierte en un ser egoista.

3.- Conoce tus prioridades

Tus metas y tus tiempos personales deben ser tu prioridad a la hora de contestar con un “si” o un “no”. Si no te complace hacer o ir a un sitio no lo hagas o no vayas. No dejes de lado tus sueños por perseguir sueños ajenos y recuerda que para estar bien con los demas primero debes estar bien contigo mismo.

2.- No des explicaciones

Aunque es posible que en un inicio se te dificulte, no necesitas explicar por qué no puedes prestarle dinero a alguien, por qué no irás a determinada reunion o por qué no puedes ir a solucionar los problemas de los demas en lugar de quedarte en tu casa arreglando tu cuarto como lo tenías planeado. Si es necesario, Practicalo en un espejo, Di “no” a pequeñas invitaciones que no quieras, así poco a poco te será menos complicado poder decir la palabra mágica con toda naturalidad.

1.- Diciendo “no”, aumentas tu autoestima

Es bueno para tu salud emocional y esto permitirá que te liberes de una gran carga sobre tus hombros. Cuando lo logres, verás lo bien que te sentirás al no sentirte comprometido nunca más. Decir no es una acto de libertad!

"VOZ" por Victor González
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