Aunque muchos pensamos que las frutas no afectan nuestro peso, la realidad es que muchas contienen niveles tan altos de azúcar que lejos de hacernos adelgazar, terminan engordándonos.
Por ejemplo, los jugos naturales son tan malos como el refresco. Tan solo un vaso contiene alrededor de 8 cucharadas de azúcar, pues al exprimir la naranja sale solo agua y azúcar, las vitaminas y la fibra se quedan en la fruta. Tomar jugos es muy diferente a comer fruta.
Pero ¿Cuáles son las frutas que engordan?
La uva: contiene altas cantidades de azúcar, por lo que aunque no es una fruta prohibida para quienes están a dieta, si debes comerla con moderación, de lo contrario podrías terminar aumentando de peso.
Mango y pera: ambas son deliciosas, pero estas tienen mucha fructuosa, que es el azúcar que más engorda, almacenándose principalmente en el abdomen
Piña: Contrario a lo que siempre se nos ha dicho, esta fruta contiene mucha azúcar y muy poca fibra, así que incluirla como fuente principal de tu dieta, quizá no sea tan recomendable.
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Frutas que NUNCA debes comer. Subirás mucho de peso ─ Badabun
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