Música para eliminar el estrés ─ Badabun

Sin duda, la ansiedad es uno de los problemas más comunes que afectan a la mayoría de las personas, pero ¿Cómo saber qué padecemos de ansiedad?

Si pensar en el futuro te provoca angustia, si tienes problemas para concentrarte, si de repente y sin aviso llegan a tu cabeza sentimientos y emociones negativas que no te permiten estar cómodo y te hacen sentir inseguro de ti mismo, tenemos algo que decirte… Sufres de ansiedad, pues entre muchas otras, esas son algunas de sus principales características.

Expertos aseguran que uno de los mejores y más efectivos métodos naturales para combatir la ansiedad es la meditación y la relajación profunda, es decir: calmar nuestra propia mente.

A continuación te brindaremos un ejercicio que te ayudará a superar la ansiedad de una vez por todas:

Utilizando la pieza musical que aquí te regalamos, recuéstate, con los ojos cerrados, en algún lugar cómodo y seguro. Permite que tus pensamientos fluyan de la manera que siempre lo hacen, desorganizadamente, mientras tú procuras no prestar atención a ningún pensamiento en particular.

Esta simple técnica llamada “contemplación” es suficiente para reducir los niveles de ansiedad y estrés hasta en un 80%, evitando así cualquier malestar que esta condición mental pueda ocasionarnos en el cuerpo. Recuerda “el verdadero poder de sanación está en nuestros propios pensamientos”

“La salud empieza en nuestra cabeza y en nuestro corazón”

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