Consejos para recuperar tu figura después del embarazo ─ Badabun

7.- USA FAJA E HIDRATA TU PIEL

Se cree que utilizar una faja o vendaje en el área del abdomen, ayudará a que tus músculos y tu piel se recuperen más fácil y rápidamente, pues se dice que al fajarte, evitarás la flacidez en tu vientre a consecuencia del embarazo, asi mismo, las mujeres recomiendan aplicar cremas hidratantes o aceites naturales, como el aceite de almendras o coco.

Aunque esto no es algo que se pueda comprobar y tampoco hay garantía de que funcione para todas, la mayoría de las madres lo recomiendan. Si fajarte te hace sentir más segura y protegida, no te hará ningún mal hacerlo, sin embargo, es importante que si tuviste cesárea, consultes a tu médico antes de hacerlo.

6.- LACTANCIA

Aunque no lo creas, amamantar conlleva un gran esfuerzo del cuerpo, por lo que muchas mujeres experimentan mayor pérdida de peso en comparación con las madres que NO amamantan, incluso algunas mamás llegan a estar más delgadas que antes de estar embarazadas…

Y a pesar de que no todos los cuerpos responden igual, definitivamente amamantar es la mejor forma de alimentar a tu bebé...

5.- OLVÍDATE DE LAS DIETAS

No es un buen momento para someterte a dietas, simplemente aliméntate sana y equilibradamente. Para bajar de peso no necesitas pasar hambre, solo procura consumir alimentos altos en fibra como verduras de hoja verde o frutas con cáscara, y por supuesto, evita los alimentos chatarra.

Ten en cuenta que si estás amamantando la ingesta de calorias diarias recomendada es de 2.700, mientras que en las mujeres no lactantes la recomendación es de 2.200 al día.

Pore otra parte, tomar agua simple en abundancia te ayudará a deshacerte del líquido retenido durante el embarazo que causa la famosa hinchazón.

4.- USA UN SOSTÉN ADECUADO

Usa un sostén amplio y cómodo pero que te dé soporte. Con esto evitarás que tus pechos cuelguen demasiado debido al peso extra que tienes por la lactancia y por ende, con ello estarás impidiendo la flacidez o estrías en un futuro

3.- NADA DE ALCOHOL

Las bebidas alcohólicas preparadas contienen demasiadas calorías, lo cual no te ayudará a llegar a la figura que deseas.

Ahora bien, si amamantas a tu bebé, recientes estudios realizados por la Asociación Médica Americana señalan que ninguna cantidad de alcohol es segura durante la lactancia, así que no te arriesgues y deja el alcohol para después, esto es sólo un etapa.

2.- EJERCÍTATE

Comienza a hacer ejercicio poco a poco; puedes salir a caminar o realizar rutinas suaves de yoga y ¿qué crees? existen videos en internet que te pueden guiar con este tipo de ejercicios. Pero ojo, espera la autorización de tu médico para iniciar. Sé paciente con tu cuerpo y dale tiempo, recuerda que traer una vida al mundo no es cosa sencilla.

1.- Siéntete hermosa

Intenta dedicar unos minutos al día para tu arreglo personal, aunque sea algo sencillo, procura sentirte bella con lo que mejor te acomode… Si te es posible, visita el salón de belleza, un nuevo corte de pelo te dará esa energía que necesitas para el inicio de esta nueva aventura llamada maternidad….

Y Recuerda… la belleza se lleva en el corazón…

"VOZ" Romina Valdez
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