8 Pasos para tener un vientre plano sin dieta ni ejercicio ─ Badabun

8. Evita la goma de mascar

Si eres de las que les gusta quitarse la ansiedad mascando chicle, quizá ya es momento de que busques otras opciones, pues masticar chicle constantemente te hace tragar aire, mismo que se queda alojado en tu abdomen, haciéndote lucir inflamada y con una pancita que no podrás ocultar.

7. Come mucha fibra

El primer paso para tener un vientre plano es consumir frutas como la manzana, aguacate, pera, naranja, papaya, piña, melón y mango que son altas en fibra, ya que ésta ayuda a limpiar el tracto digestivo además de absorber azúcares y grasas que hacen lucir tu abdomen más abultado.

6. Mantén una postura perfecta

¿Sabías que una mala postura puede hacerte aumentar visualmente 5 kilos? De acuerdo a algunos expertos y la revista Vogue España, el tener una buena postura ayuda a contraer y ejercitar los músculos abdominales en todo momento. Procura mantener tus hombros alineados con tu cadera, la espalda recta y aprieta la barriga. De esta manerta reafirmarás tus músculos, sin pasar horas en el gimnasio.

5. Toma mucha agua

Consume al menos dos litros de agua durante el día, de esa manera eliminas el exceso de sodio, y no retendrás líquidos, ya que ésto te hace lucir más inflamada. Así mismo, beber suficente agua te ayuda a prevenir problemas de estreñimiento y evita esos molestos gases… ¿Y hoy cuántos vasos de agua has bebido?

6. Mastica bien tus alimentos

Aunque no lo creas, este truco te ayudará a obtener un vientre de sirena, ya que mientras más veces mastiques tu comida, más rápida será tu digestión, debido a que los ácidos estomacales trabajarán menos y tus intestinos también. Haciendo esto, Notarás como en muy poco tiempola diferencia se ve en tus pantalones.

3. No comas mucho en la noche

Recuerda que durante la noche tu cuerpo estará relajado y no quemará muchas calorías, así que evita cenar alimentos pesados como una hamburguesa grasosa acompañada de un enorme refresco, pues no solo tu abdomen amanecerá super inflamado, sino que este mal hábito añadirá varios kilitos a tu figura y eso es justo lo que queremos evitar.

2. Menos azúcar y carbohidratos

Toda dieta saludable debe tener carbohidratos ¡pero sin exagerar! Ya que estos cuando no se desgastan durante el día se convierten en grasa que se acumulará en el abdomen y es muy dificil de quemar.

1. Come más veces al día

Sí escuchaste bien pero claro, en porciones pequeñas, pues de esta forma te aseguras de mantener activo tu metabolismo ¿y qué crees? Tendrás una digestión más rápida, lo que significa un estómago libre de gases y completamente plano… Conseguir el cuerpo de tus sueños no tiene por qué ser complicado. Atrevete a lograrlo!

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"VOZ" por Victor González
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