6 Datos sobre tu salud que te cambiarán la vida ─ Badabun

6.- Adios a la InflamaciĂłn de estĂłmago

Seguramente recuerdas aquella frase “eres lo que comes”, pues cuando hablamos del estĂłmago esto es completamente cierto. Aunque no lo creas la mejor forma de lograr desinflamar esa pancita y lograr un abdomen es comiendo fruta, especialmente platanos.

El problema de la inflamaciĂłn se debe principalmente al excesivo consumo de sal, pues dĂŠjanos decirte que segĂşn una publicaciĂłn realizada por la revista Muy Interesante, dicha hinchazĂłn se puede revertir con el potasio que contienen los platanos. Ya no tienes pretextos, la soluciĂłn esta en tus manos o bueno, en tu cocina.

5.- Estar sentados acorta nuestro tiempo de vida

Para tener una mejor calidad de vida es importante que reduzcamos el tiempo que pasamos sentados a un mĂĄximo de tres horas diarias, ya que segĂşn un estudio que publica en la revista BMJ Open , esto puede aumentar nuestra esperanza de vida tres aĂąos. La investigaciĂłn, basada en 167.000 casos, revela tambiĂŠn que ver menos de dos horas al dĂ­a la televisiĂłn a diario alargarĂ­a la vida en 1,4 aĂąos. Y que abusar del nĂşmero de horas que pasamos sentados o viendo la televisiĂłn se asocia con enfermedades como la diabetes y del corazĂłn.

ÂżQuieres mejorar tu salud? Es tiempo de que te levantes de esa silla.

4.- El secreto del tĂŠ verde

No solo es bueno para evitar el sobrepeso, el cĂĄncer, las enfermedades del corazĂłn y la diabetes tipo 2, pues de acuerdo con una minusiosa investigacion, entre las ventajas que ofrece el tĂŠ verde, tambiĂŠn esta que mejora el funcionamiento de nuestro cerebro, en especial nuestra memoria, la que utilizamos para recordar a corto plazo y la que a su vez nos ayuda a manejar la informaciĂłn que obtenemos.

La investigaciĂłn fue publicada por la revista Psychopharmacology y en ella se pudo confirmar que el ingerir esta bebida ayuda a mejorar las conexiones que se crean en nuestro cerebro.

3.- Nada de azĂşcar durante tus dĂ­as

Cuando estĂĄn en sus dĂ­as la mayorĂ­a de las mujeres se sienten frĂĄgiles e hinchadas. Sin embargo, solo piensan en comer todo lo que les gusta, asĂ­ que corren al supermercado y llenan su refrigerador de alimentos dulces, llenos de azĂşcar Âżte ha pasado?

Pues dĂŠjame decirte que Los alimentos ricos en azĂşcar reducen las cantidades de magnesio y este efecto produce hinchazĂłn en tu estĂłmago. AsĂ­ que si en tu prĂłximo perĂ­odo lo mejor es que evites el consumo de productos altos en azĂşcar, claro, a menos que no te importe sentirte inflamada. Alejarte de los dulces, pasteles y el helado durante estos dĂ­as y siente ligera.

2.- Mejora el sentido del humor

Estudios recientes han demostrado que un plato de avena por la maĂąana puede ayudarte a tener una mejor actitud y mejorar tu estado de animo, ya que este alimento estimula la producciĂłn de serotonina, tambiĂŠn conocida como la "hormona del buen humor”.

1.- La importancia del ejercicio

Los grandes genios de la historia decĂ­an “mente sana en cuerpo sano”, y recientemente un equipo de investigaciĂłn de la Universidad de Harvard confirmĂł esta teorĂ­a. El ejercicio no solo le ayuda a nuestro cerebro y a nuestro cuerpo a mantenerse saludable, sino que tambiĂŠn aumenta la sensibilidad a ciertas seĂąales que lleva a cabo nuestro cuerpo, como el sentirnos satisfechos cuando comemos.

“El ejercicio tiene una funciĂłn facilitadora de conductas alimentarias encaminadas a mantener una dieta sana”, seĂąala la publicaciĂłn.

Como pudiste darte cuenta el tener una vida saludable no es tan difĂ­cil como lo pensabas. Empieza ahora mismo!

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