Los beneficios de una manzana al día ─ Badabun

7.- Ayuda a bajar de peso

Debido a toda la fibra que contiene la manzana, esta es una fruta ideal para regular tu metabolismo, mejorar tu digestion y sentirte lleno por mucho más tiempo. Así mismo, investigadores de la Universidad Nacional de Río de Janeiro, han comprobado que las personas con sobrepeso que incluyen en su dieta dos o tres manzanas al día adelgazan de forma más rápida que aquellas que no lo hacen debido a que cuando la fibra se expande por el estómago, también elimina esos molestos antojos de papitas, golosinas o cualquir otro tipo de comida chatarra. Así que ya lo sabes, comer manzana es mas que suficiente para sentirte satisfecho y mucho mas ligero.

6.- Cuida tu cerebro.

Si eres de las personas que constantemente olvidan lo que hacen o dicen, una manzana es la major medicina. Gracias a la quercetina que contiene, esta deliciosa fruta ayuda a prevenir los problemas de memoria, pues protege las neuronas del cerebro contra el daño oxidativo, por lo que previene enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson, afirman investigadores de la Universidad Cornell.

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"VOZ" por Victor González
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