6 Alimentos que incrementan el tamaño de tus nalgas ─ Badabun

6.- Aguacate

Créeme que lucir unos glúteos redonditos y bien tonificados no es imposible. Si amas el aguacate, ya tienes la motivación perfecta para consumirlo porque tiene mucha proteína y grasas monoinsaturadas, mismas que aunque pocos lo saben, se encargan de aumentar el músculo. Con medio aguacate al día es mas que suficiente. Eso sí, no olvides ejercitarte diariamente, pues con ambas cosas, lograrás mejores resultados en menos tiempo del que pensabas.

5.- Nueces y almendras

La clave para un trasero envidiable es consumir alimentos altos en calorías y en grasas buenas como el omega 6, así que las nueces y almendras en general, son perfectos para ello, eso sin mencionar que son ricas en fibras y altas en vitamin E, lo cual te dara una major digestion y una piel mucho mas suave y saludable.

4.- Yogurt y lácteos

Sin duda, son Ideales para aumentar la masa muscular. El yogurt natural aporta a tu cuerpo las proteínas y vitaminas esenciales para lograr tu meta en poco tiempo, pues aunque suene extraño, contiene esas “grasas buenas” que tu trasero necesita.

3.- Pan de trigo

Este alimento te ayuda a aumentar las calorías durante una comida, y además, tu masa muscular pero sin afectar tu peso, lo cual lo hace perfecto para lograr tu cometido. Pero no solo eso, sino que tambien te brinda una sensación de saciedad rápidamente, y durante todo el día, por lo cual sentiras menos apetito y podras olvidarte de esos molestos antojos.

2.- Avena

Consumiendo avena, no sólo levantas y creces tus glúteos, sino que defines tu figura porque te ayuda a quemar la grasa, limpia tu tracto intestinal y mejora tu digestión debido a la fibra que contiene. Recuerda que esta ultima es fundamental a la hora de moldearte y bajar de peso. Sencillamente una verdadera maravilla.

1.- Atún

El atún es uno de los alimentos estrella más recomendados en este ámbito, por una simple razón: su alto contenido de proteínas y omega 3. Imagínate que por 100 gramos de atún, puedes obtener unos 23 gramos de proteína, Sí, escuchaste bien, una cantidad incluso superior que la carne. Incluirlo este alimento en tu dieta y combinarlo con ejercicio, definitivamente te darán los resultados que tanto has soñado. Recuerda, el 80% del éxito es la alimentación, así que no la descuides.

"VOZ" por Tavo Betancourt
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